Boxe femme à Blagnac

Sur tous nos cours, sans créneau séparé

Chez nous, la boxe féminine ne passe pas par un cours à part. Une adhérente choisit entre le cardio boxe, la boxe anglaise loisir et, après une saison, le groupe compétition, aux mêmes jours et avec le même encadrement que tout le monde. Vous ne dépendez donc pas d’un créneau unique dans la semaine : le cours loisir tourne cinq fois par semaine, midi et soir, le cardio boxe quatre fois, dont deux le midi.

À l’opposition, l’entraîneur forme les binômes selon le gabarit et le niveau. Une débutante ne se retrouve pas face à un boxeur confirmé qui pèse vingt kilos de plus qu’elle : ce n’est pas une règle pour les femmes, c’est la règle du club.

La même mixité vaut chez les enfants : les filles boxent avec les garçons en éveil dès 3 ans, en boxe éducative de 7 à 12 ans et dans le groupe ados de 13 à 17 ans.

Boxe enfant à Blagnac →Boxe ados à Blagnac, 13 à 17 ans →

Commencer sans personne en face : le cardio boxe

Le cardio boxe garde le geste de la boxe et retire l’affrontement : déplacements, enchaînements au sac, circuits de renforcement, aucune opposition et aucun contact, jamais. Si vous avez cherché du boxing fitness à Blagnac, c’est ce cours-là, avec une garde corrigée par un entraîneur de boxe anglaise.

C’est le format que choisissent beaucoup d’adhérentes pour reprendre le sport ou pour caser une séance à la pause de midi. C’est aussi, souvent, la porte d’entrée vers le cours loisir une fois le geste installé. Personne ne vous y pousse.

• Échauffement cardio
• Circuit technique au sac
• Intervalles et renforcement
• Étirements

Cardio boxe à Blagnac, sans contact →Venir de Cornebarrieu : ligne 74 →Venir d’Aussonne : tram T1 depuis MEETT →

Apprendre à boxer, en touche contrôlée

La boxe anglaise féminine n’a pas de règles à part : jab, direct, crochet, uppercut, une garde qui protège le visage et des appuis qui permettent de sortir de la ligne. Dans le cours loisir, ouvert dès 16 ans, on apprend ces gestes au miroir, on les répète aux pattes d’ours et au sac, puis on les répète encore jusqu’à ce qu’ils tiennent sous fatigue.

L’opposition vient après les premières séances, au gant et en touche contrôlée : on marque la touche, on ne cherche pas à faire mal. Les protections sont fournies, et personne n’est obligé de monter sur un ring.

• Échauffement articulaire et corde
• Travail technique au miroir, puis aux pattes d’ours
• Sac et déplacements
• Opposition souple au gant
• Gainage et étirements

Boxe anglaise adulte à Blagnac →

Le groupe compétition vous est ouvert aussi

Nos adhérentes s’entraînent aussi dans le groupe compétition, avec les mêmes conditions d’accès que les hommes : à partir de 17 ans, après au moins une saison chez nous et sur avis de nos entraîneurs.

Le volume passe à quatre séances par semaine, le sparring devient hebdomadaire, le samedi, en rounds de deux minutes, et un examen médical plus complet est demandé chaque saison. La sélection ne juge personne : elle attend que vos automatismes tiennent un rythme de combat.

Boxe anglaise compétition à Blagnac →

Ce que les débutantes nous demandent

Faut-il être sportive ? Non. La première séance sert à voir comment vous vous déplacez, pas à mesurer votre forme. L’intensité se règle, avec moins de rounds au sac ou une récupération plus longue, sans que vous sortiez du groupe.

Et si j’arrive seule ? Un entraîneur vous accueille un quart d’heure avant le cours, vous fait le tour de la salle et vous explique le déroulé. Vous n’entrez pas dans une séance en marche sans savoir ce qui vous attend.

Les cheveux, les bijoux ? Attachez les cheveux bas, car une queue de cheval haute gêne sous le casque, et retirez bagues et boucles d’oreilles : elles accrochent dans les gants. Gardez les ongles courts, ils passeront sous les bandes de maintien dès la deuxième séance.

Votre première séance, étape par étape

Écrivez-nous via le formulaire en indiquant le cours qui vous tente. Nous vous répondons sous 24 h avec le créneau adapté et l’adresse exacte, et nous préparons des gants et des protections à votre taille.

Nous sommes ouverts du lundi au samedi, de 10h à 21h30, à Blagnac (31700), au nord-ouest de Toulouse, à six minutes à pied d’un arrêt du tram T1.

• Vous arrivez un quart d’heure avant : accueil, tour de la salle, déroulé expliqué
• Tenue de sport : legging ou short, tee-shirt, chaussures propres réservées à l’intérieur, une bouteille d’eau
• Échauffement, technique, sac : vous boxez dès le premier jour, sans opposition
• Vous décidez après la séance ; on parle inscription seulement si le lieu et le groupe vous conviennent

Comment se passe la première séance →Envoyer ma demande →